2025年3月13日 我们迎来了第二十个世界肾脏日今年的主题是 “您的肾脏还好吗？早检查，保健康。”

　　肾脏是人体最“低调”的器官之一，每天过滤约180升血液，却极少“喊疼”。全球超8.5亿人患有慢性肾脏病，中国患者达1.2亿，但知晓率却不足10%！肾脏作为“沉默的器官”，早期损伤往往无痛无感，超过‌90%的患者早期毫无察觉‌‌，但却可能悄然进展为尿毒症。今天，让我们一起揭开肾脏健康的真相，从筛查到预防，为生命筑起第一道防线。

　　一、现状与警示：“隐形杀手”

　　1. 年轻化趋势加剧：高血压、糖尿病、高尿酸、肥胖、长期熬夜、药物滥用等高危因素，让30-40岁人群成为肾脏病新发主力  

　　2. 早筛率不足：仅10%的慢性肾脏病患者在早期被发现，多数确诊时已进入中晚期，需终身透析或肾移植。  

　　3. 经济负担沉重：终末期肾病治疗费用年均超10万元，早期干预可降低90%的医疗支出。  

　　当出现以下症状时，肾脏可能已发出求救信号：

　　尿液泡沫多且久不消散 

　　尿液颜色异常，如茶色尿等

　　夜间排尿≥2次/晚

　　晨起眼睑或下肢水肿

　　腰部持续酸胀

　　长期乏力、食欲减退  

　　长期血压/血糖控制不佳

      若中1项以上，建议立即筛查尿常规与肾功能！

　　二、高风险人群，早查早安心

　　以下人群需特别关注肾脏健康，建议定期筛查：

　　1. 基础疾病患者：糖尿病、高血压、高尿酸、心血管疾病、肥胖、长期用药者（如止痛药、抗生素）；

　　2. 家族史人群：有肾脏病或相关代谢疾病家族史；

　　3. 特殊经历者：曾患急性肾损伤、妊娠相关肾病、反复肾结石或尿路梗阻。

       三、三步筛查法，守护肾健康

　　肾脏疾病早期症状隐匿，定期筛查是早期发现肾病的关键。以下三步筛查法，可帮助快速评估肾脏健康状况：

　　1. 尿液检查：尿常规（尿蛋白、尿糖、尿红细胞/白细胞等）、尿微量蛋白系列（尿微量白蛋白/肌酐比值等）；

　　2. 血液检查：肾功能；

　　3. 影像学检查：泌尿系统超声、必要时CT或MRI检查。

　　四、日常护肾，从点滴做起

　　1.饮食：低盐、低脂、低糖，戒烟限酒；

　　2.运动：每周适度锻炼，避免久坐；

　　3.用药：慎用非处方药及保健品，避免肾毒性药物；

　　4.体检：每年至少一次尿常规和肾功能检查。

　　肾脏健康，重在预防！

　　早期筛查非常重要！

　　让我们从今天开始，

　　关注身体信号，主动参与早期筛查，

　　一起为健康“肾”活保驾护航！