12月下旬至1月初的这波新冠病毒来势汹汹，很多大、小朋友都没有“幸免于难”。虽然大多数目前都已处于感染恢复期，但是好多患者还是会时有阵咳、咳痰不爽、食欲不佳、夜间盗汗、睡眠不安等不适，其实这些症状是余邪未清、正气不足的表现。《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干”。正气即自身的免疫力，邪指外在的病邪，也就是说只有机体的免疫力充足，才能阻挡病毒、细菌等微生物入侵体内。儿童是此次疫情中社会各界关注的重点人群。相对于成人，小儿脏腑娇嫩，为稚阴稚阳之体，更需呵护正气，只有正气充足了才能抵御病邪。那么儿童在阳康阶段如何调护有利于正气恢复呢？

一、合理饮食

●

每日三餐规律进食。饮食宜清淡易消化，食物多样。保证谷类、优质蛋白、维生素的摄入。少吃油炸食物，对于恢复期咳嗽未痊愈儿童更应控制甜食的摄入，以免肥甘厚味酿生痰湿加重咳嗽。

二、按时作息

●

定时作息，不熬夜，保证充足、良好的睡眠。《素问•四气调神大论》曰：“冬三月……早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养脏之道也。”说明早睡晚起也是冬季养生的一种方式。

三、适当运动

●

一般情况下，症状恢复两周后可以开始适当的体育锻炼，运动量建议从原先的半量开始，循序渐进，量力而行。通过散步、慢跑、跳绳、舞蹈等体育锻炼使机体气血循环更流畅，达到强身健体的作用，同时还能助力孩子长高。

四、防护到位

冬季是呼吸道疾病高发期，除了新冠还有流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等儿童易感传染病。因此即使“阳康”的孩子也要做好防护，不要降低防控标准。在人多密闭的公共场所应坚持佩戴口罩，注意手卫生。

五、药膳助养

●

部分抗原（核酸）已转阴的孩子感染症状尚未完全消失，可通过食疗药膳促进机体康复。例如对于恢复期咳嗽少痰、大便干燥的患儿可给予银耳雪梨羮以养阴清肺止咳，对睡眠不安、神疲乏力的患儿可服用百合莲子红枣汤养心安神补脾，感染后期食欲不振的孩子可食用山药排骨汤、小米南瓜粥以健脾开胃。

六、中医调质

 疫情这三年来，越来越多的临床实践证明了中医中药可明显改善临床症状，促进患儿康复。对于易感儿童，我院儿科新开设专家门诊，根据中医辨证论治原则，采用一人一方的个体化治疗，给予中药内服配合小儿推拿、穴位敷贴等中医适宜技术，调整体质偏颇，增强抵抗力，以防再感。

 同时我院儿科每周二下午继续开设儿童生长发育专科门诊，利用中西医结合疗法为性早熟、矮小症、肥胖症等患儿的成长保驾护航！

      专家门诊时间：每周五下午

      儿童生长发育专科门诊时间：每周二下午